ЧРадость — внутреннее чувство удовлетворения, удовольствия, весёлого настроения и счастья, ласкательное обращение.

Радость может отделяться от удовлетворения и удовольствия и даже противопоставляться им. Существует радость от созерцания, радость от движения, радость от грусти, радость общения, радость познания, радость красоты, радость жизни, и иногда связываемая с последней беспричинная радость.

Способность испытывать радость индивидуальна и зависит от генетических факторов. Некоторые рождаются с высоким порогом эмоции радости, и это непосредственно влияет на то, насколько они ощущают себя счастливыми, благополучными и уверенными. Ведь жизнерадостность человека во многом определяет отношение к нему окружающих людей. Другие люди, наоборот, от рождения имеют небольшую способность к переживанию радости, поэтому и порог возбуждения радости у таких людей будет ниже.

Дети обладают поразительной способностью к творчеству, любой имеющийся под рукой предмет они умеют превратить в игрушку, в источник радости. Только пробуждая радость в ребенке, можно убедиться в том, что эта эмоция развивается, что жизнь ребенка достаточно насыщена радостными переживаниями. Взрослый может активизировать радость у себя путём воображения или просмотра определённого контента.

Что вызывает у вас радость? Что вы чувствуете, когда находитесь с человеком, который испытывает радость? Как вы можете себя порадовать?

Удивление — когнитивная эмоция, возникающая при возникновении неожиданной ситуации. Ответная реакция на отклонение от нормы. Удивление может иметь любую валентность, то есть оно может быть умеренным, приятным, неприятным, положительным или отрицательным.

Удивление обладает разной степенью интенсивности: от очень высокой, которая может вызвать реакцию "бей или беги", до небольшой, которая вызывает менее интенсивную реакцию на раздражители.

Что может вызвать у вас удивление? Часто удивляетесь?

Разочарование — отрицательно окрашенное чувство, вызванное несбывшимися ожиданиями, надеждами или мечтаниями, чувство неудовлетворённости по поводу чего-нибудь не оправдавшего себя, неудавшегося. Разочарование можно считать одной из форм фрустрации, но в случае разочарования человек перестаёт бороться за получение желаемого.

Что вас может разочаровать? Разочаровывались ли вы в чём-то / ком-то?

Гордость — положительно окрашенная эмоция, отражающая положительную самооценку; наличие самоуважения, чувства собственного достоинства, собственной ценности. В переносном смысле "гордостью" может называться причина такой самооценки (например, "этот сотрудник — гордость компании").

Чем / кем вы гордитесь? За что / в следствии каких действий вы можете испытывать гордость?

Благодарность (от «благо дарить») — чувство признательности за сделанное добро, например за оказанное внимание или услугу, а также различные способы выражения этого чувства, в том числе и официальные меры поощрения (например «объявление благодарности»).

Благодарность — сложное чувство, возникающее на базе эмоциональной и рациональной оценки происходящего, выражение которого сильно ритуализовано. Адресатом благодарности могут быть не только конкретные люди, но и общности людей (например, предки) и неперсонифицированные сущности: мир, бог.

Подумайте кому и за что вы можете быть благодарны? Может к разным ситуациям у вас изменилось отношение — раньше вы, например, злились на что-то, а теперь благодарны.

Бессилие — недостаток сил, неспособность или отсутствие возможности сделать что-либо; беспомощность.

Что может вас повергнуть в бессилие? Ощущали ли вы когда-то бессилие? В какой ситуации?

Страх как базовая эмоция человека, сигнализируя о состоянии опасности, зависит от многих внешних, внутренних, врождённых или приобретённых причин.

Причины возникновения страха могут быть разные: чувство одиночества, отверженности, подавленности, угрозы самоуважению, чувство неминуемого провала, ощущение собственной неадекватности. Последствия страха: эмоциональные состояния неуверенности, сильное нервное напряжение, побуждающие личность к бегству, поиску защиты, спасения.

В психологии страх считается отрицательно окрашенным эмоциональным процессом. Но по факту — это сигнал, который показывает нам на опасность, тем самым мы можем мобилизоваться и в прямом или переносном смысле спасти себе жизнь.

Чего вы боитесь? Как себя ведёте, когда вам страшно?

Вина - это отрицательно окрашенная эмоция (социально сформированное переживание ), осознание собственной причастности к нанесению какого-либо вреда, сопровождающееся сожалением и желанием компенсировать ущерб.

При чувстве вины обострено желание сохранить контакт с окружением, поэтому оно помогает быть чутче и внимательнее в отношениях с другими людьми.
Это чувство даёт нам понять, что мы поступили так, как не следовало, что предали наши ценности.
Конструктивное чувство вины часто воспринимается как совесть или ответственность.

Как часто у вас возникает чувство вины? С какими людьми из вашего окружения это чувство связано? Является ли это чувство вины конструктивным или деструктивным для вас?

Злость — эмоция недоброжелательности, раздражения, гнева, досады; ярость. Это чувство выражает сильную эмоцию, которая направляется на определённый объект.

Злость может возникать как реакция на ситуацию, препятствующую удовлетворению потребности, в том числе в связи с физической или психологической травмой.

Злость может оказывать на человека как негативное влияние, "затмевая" его разум, так и позитивное, способствуя мобилизации его возможностей.

Злость — это всегда про действие. Если злость не размещена адресно, ориентируясь на первоисточник, тогда она развернется на человека, который чувствует её. То есть вместо того, чтобы позлиться адресно на кого-то, человек злиться на себя и может причинять боль себе.

На что / на кого / за что вы можете злиться? Как вы выражаете свою злость?

Грусть — возникает в случае значительной неудовлетворённости человека в каких-либо аспектах его жизни. Понятие грусти считается противоположным радости и близко по значению таким словам, как печаль, тоска, уныние, скорбь, меланхолия.

В клиническом состоянии грусть переходит в депрессивные состояния организма. Это может повлечь за собой постоянные приступы меланхолии, плохого настроения, неспособность делать обычные повседневные дела.

Испытываете ли вы грусть? По отношению к чему / к кому? Что делаете, когда грустите?

.

Скука — это результат остановки какого-то действия / какой-то другой эмоции. Нам становится скучно в результате чего-то ... Стоит внимательнее посмотреть, что было перед тем как стало скучно.

Скука — вид отрицательно окрашенной эмоции или настроения; пассивное психическое состояние, характеризующееся снижением активности, отсутствием интереса к какой-либо деятельности, окружающему миру и другим людям. Скука, в отличие от апатии, сопровождается раздражительностью и беспокойством.

Бывает ли вам скучно? Как вы проживаете скуку?

.

Обида — реакция человека на несправедливо причинённое огорчение, оскорбление, а также вызванные этим отрицательно окрашенные эмоции. Включает в себя переживание гнева к обидчику и жалости к себе в ситуации, когда ничего уже невозможно исправить, в отличие от укора или претензии, когда есть возможность исправить ситуацию.

Обида тесно связана с таким понятием, как справедливость. Мы обижаемся, когда нас обделяют, как нам кажется, несправедливо. Если нам не досталось чего-либо по справедливости, мы можем обидеться. Обида — это пассивная эмоция. Она внутри нас. Она направлена на самого человека, а не на мир во вне.

Чувство обиды возникает вследствие рассогласования ожиданий о должном поведении обидчика с тем, как он себя вёл в действительности. То есть обида является следствием выполнения четырёх умственных операций: построение ожиданий, наблюдение действительного поведения, сравнение, принятие решения о реакции (обидеться, то есть безответственно дать волю эмоциям и совершить якобы неконтролируемые поступки, либо принять на себя ответственность за своё психоэмоциональное состояние и поведение и осознанно реагировать).

Для снижения заряда отрицательных чувств перенесённой обиды можно представить случай этой обиды, вспомнить и обдумать все её составляющие в соответствии с описанием (свои ожидания, поведение другого); при этом важно, чтобы воспроизведение состояния обиды происходило без повторного её переживания.

На что вы можете обидеться? Как проживаете обиду? Как себя ведёте, когда обижаетесь?

.

Если смотреть по шкале времени, то левая часть листа подсознательно относится к прошлому и к внутреннему миру (интровертированность), а правая часть относится к будущему (успех или провал), ориентация на внешний мир (экстравертированность).

Прошлое может сказать о пережитом, интимном окружении и близких отношениях или разногласиях с самим собой, проблемах идентичности, может означать также уход в себя.

Верхняя часть относится к осознанному: легкость, духовность и вместе с тем символ целей и фантазий, амбиции, воодушевленности, энтузиазма, высокой самооценки и уровня притязаний.

Низ листа это «почва под ногами», ваше чувство безопасности, ощущение стабильности, точки опоры, относится - ближе к бессознательному.

Центральная часть (то, что нарисовано в центре): указывает на то, что для человека является важным Символизирует настоящее, актуальное, связана с эмоциональными процессами.

Обратите внимание, что расположено в верхнем левом углу. Это представляется исходным пунктом. Возможно, угол страницы символизирует безопасность, которая традиционно приписывается детству, семье, родителям.

Определите наиболее крупные и наиболее мелкие детали. Размер рисунка по отношению к размеру листа позволяет судить о том, насколько большое значение приписывается данному элементу.

Если вы мельчите, то, возможно, это признак робости, зажатости и неуверенности , когда человек не может проявить себя или заявить о себе.

Какие цветовые пятна больше привлекают внимание? Что это за цвет? Сопоставьте символику цвета и выбранную ценность.
Какие цвета превалируют? Насколько ваш коллаж цветной или вы большей частью использовали черно-белые картинки? Черно-белые изображения могут говорить о том, что тема либо табуирована, не проявлена в жизни, что вы тщательно скрываете свой интерес к ней от себя самого.

Применение ярких цветовых оттенков может свидетельствовать о хорошем расположении духа, раскованности, отсутствии напряженности и утомления. Яркость рисунка, количество цветов может быть признаком эмоционального состояния, разнообразия (однообразия) внутреннего мира, настроения, уровне энергии человека.

Насколько заполнен ваш коллаж? Он уравновешен, перенасыщен или в нем есть белые пятна? О чем это говорит для вас? Чрезмерная переполненность коллажа картинками (когда картинка наклеивается на картинку ) может свидетельствовать о внутреннем напряжении, внутренних конфликтах личности.

Пустые пространства на листе (между образами) свидетельствуют о наличии внутренних ресурсов личности. Однако совсем малое количество образов, может свидетельствовать об экономии энергии, импульсивности, замкнутости (не желании раскрывать своё внутреннее) и ассоциируются с отсутствием позитивных эмоциональных переживаний, теплых отношений, заботы. Наличие пустот на рисунке может также говорить о том, насколько человек занимает собой жизненное пространство, о его силе или слабости, возможных страхах.

Упорядоченный или хаотический коллаж. Упорядоченный коллаж может быть связан с контролем сознания; характером мышления данного человека; консерватизмом; склонностью к следованию правил и т.д. Хаотический коллаж связан со снижением сознательного контроля. Что, в свою очередь, может свидетельствовать о «выплеске» эмоций, желании высказаться.

По часовой стрелке может быть признаком стремления к развитию, росту, решению проблемы.
Против часовой стрелки – уход от проблем, поиск ресурсов в прошлом опыте, уход в себя.

Повторяющиеся образы (где и сколько?)
Перекрывания (что чем заслоняем?)
Наложения (что прячем?)
Отрезания (что конкретно отрезано и почему?)
Выход за края (какая часть выходит и что там изображено ?)

Дробление образа - это метод, дающий испытуемому возможность не отдаваться целиком, а быть вовлеченным лишь частично. Это способность и присутствовать, и в то же время находиться в стороне.

.

То, что написано, часто расценивается автором как собственный призыв к действию.
К чему вы себя побуждаете? Наличие комментариев (приклеенных слов) часто может свидетельствовать о потребности контролировать ситуацию (что является следствием личностной незащищенности) или о наличии проблем в коммуникации.

.

Какие ассоциации у вас возникают, глядя на свою работу. Что вы могли бы сказать о человеке, кто сделал этот коллаж, какой он?

Какая картинка самая ресурсная? Где ресурс расположен? Почему эта картинка важна для вас?
Уделяйте этому в своей жизни больше времени.

Не видите ли вы каких-то общих тем? Если видите, то имеет смысл задать себе вопрос, а что это значит для вас.

К каким эмоциям чаще обращаетесь в своих образах?

Какая потребность стоит за этой картинкой?

Что нового и удивительного вы о себе узнали?


.