DECODE СТАРТ
Экспресс-курс для знакомства с техникой декодирования.
Через коллаж → в эмоции.
Курс создан для развития эмоционального интеллекта с помощью декодирования и создания коллажа.
Рекомендации по работе с курсом
1
Настройка на работу
На создание коллажа и его интерпретацию планируйте от 60 минут.

Сфокусируйтесь на теме коллажа, в данном случае на своих ценностях.

Ценности — это представления человека о самом важном в жизни; это то, что задает смысл его существованию. Возьмите прилагаемый список ценностей и выберете 10 самых приоритетных на данный момент.

Подумайте о себе, успокойтесь и чуть-чуть погрузитесь в себя.

Что из перечисленного о вас? Что имеет значение?

2
Сессия свободных ассоциаций
Наиболее важные мысли и переживания человека легче передаются в виде образов, нежели словами. Этот метод дает фокус на свой внутренний мир.

Поэтому когда выбор ценностей из списка проделан, установите таймер на 10 минут.

На подготовленном для записей листе бумаги перечисляйте все образы, что приходит вам в голову, в связи с выбранными ценностями. Главное, пишите, не останавливаясь, в течение всего отведенного времени. Слова-ассоциации нужны не только для того, чтобы подобрать конкретные образы к своим ценностям, но также для того, чтобы уменьшить контроль своего сознания, освободив дорогу своему бессознательному.

3
Творческий процесс
Когда зазвенит таймер, переустановите его на 40 минут и принимайтесь за коллаж. Ваша задача – выбрать из журналов те картинки, надписи, фото и т.п., которые нашли у вас внутренний отклик к каждой из 10 ценности. После того как картинки отобраны и вырезаны (если хочется, можно обрывать) нужно попробовать расположить их на лист-основу, не приклеивая. Когда вы определитесь с тем, где и что должно, по вашему мнению, располагаться, то можно преступить непосредственно к приклеиванию. В любом порядке, так как вам покажется правильным.

Не старайтесь сделать красиво, сейчас вы преследуете другую цель.

Здесь и сейчас вы разговариваете с собой, таким, какой вы есть на самом деле.

Вы находите контакт со своим «Я». Важно понимать, что не бывает плохих или неправильных коллажей.

Главное в коллаже – не аккуратность , а возможность выразить свой взгляд и своё понимание темы.

4
Анализ
После выполнения коллажа переходим к интерпретациям. Ниже на странице приведены ключи для интерпретации + вы можете прислать фото своего коллажа нам в директ Instagram и мы сформируем нашу интерпретацию и вышлем вам в аудиозаписи.

Создавая коллаж, каждый человек сначала пребывает в роли «художника», затем становится «зрителем», наблюдая свою работу отстраненно (со стороны). Этот этап предполагает рефлексивный анализ работы непосредственно самим автором.

Создание художественного продукта (спонтанное творчество) → наблюдение со стороны (отстранение, отчуждение) → рефлексия → трансформация образа (внесение изменений в продукт изобразительной деятельности) → осознание → изменение отношения → новый образ «Я» → самопринятие.

Помните, что личный уровень трактовки вашей работы очень важен. Никто кроме вас не знает лучше, что вам нужно и что выбранные вами образы означают.

Материалы для создания коллажа

  • лист бумаги формата A4 или A3 (основа для коллажа)
  • лист бумаги A4 для свободных записей
  • ручка или карандаш
  • ножницы
  • клей-карандаш
  • журналы / хорошо, если издания будут разных тематик: о моде, семье, путешествиях, бизнесе / больше тем — больше пространства для самовыражения
  • таймер (по желанию)
      Файл для скачивания "Список ценностей"
      Что вы испытываете, какие чувства вызывает коллаж?
      Отметьте свои эмоции.
      Какие картинки (образы) выделяются в коллаже. Как правило, картинка, которая особенно выделяется в коллаже, является наиболее значимой темой.

      По деталям (какие именно картинки — образы выбрали для своих ценностей, какие символы).
      Природные явления, зеркала, дома, стихии.

      Наличие или отсутствие на коллаже тех или иных сторон, отражающих тему (должно быть 10 ценностей, всем ли вы нашли на листе место, кого забыли?)

      Интерпретация коллажа — важный этап в саморефлексии.
      Опирайся на ключи.
      Ключи для интерпретации коллажа
      Если у вас возникли технические вопросы по курсу, вы можете задать их нам в Instagram.

      Если вы хотите персональную консультацию, пишите / мы на связи.

      Для более глубокого погружения в тему эмоционального интеллекта мы разработали курсы DECODE БАЗОВЫЙ и DECODE КОЛЛАЖ.
      Программы курсов по эмоциональному интеллекту

      decode.emotions@gmail.com